ヨガ初心者ですが、ホットヨガ LAVAの体験をしてきました!服装や持ち物は?

LAVAの看板

こんにちは、みきあやです星

ダイエットジムbellezza(ベレッツァ)での、2ヶ月間のプログラムを、6月14日で卒業した私。

体重も60.7キロ→55.1キロとなってルンルン♪

2ヶ月で、60.7キロ→55.1キロ!ふくらはぎ、-2.9cm!パーソナルジム「ペレッツァ」終了報告!

2018.06.15

なのですが、何も運動しなくてはやっぱり太るとわかったので、ダイエット目的だけではなく、一生の趣味として何かを始めようと思いましてハート

ホットヨガの体験に行ってきました!!

とはいえ、初めて行く場所はどうしても不安・・。

みきあや
みんな、レッスンを受けるときの服装はどうしてるの・・?

何、持っていってるの??

そもそも初心者でも大丈夫?

とドキドキしまくっていたのですが、服装や持ち物は自分で用意できるし、初心者でも優しく教えてくれて、大丈夫だったんですよね!

汗もたっぷりかいて気持ちいいし、これなら続けられる!と思ったので、早速お申し込みしてきましたハート



LAVA

サイトで調べると、ホットヨガ最大手というだけあって、なんと、全国で380箇所もスタジオがありました。

公式サイト LAVA

私の家の近くにも3店舗あるので、早速一番近いところを予約しました。

LAVAの看板

サイトから申し込みをしたので、体験は、60分1000円でしたよ。

あ、でも、LAVAオリジナル商品が試せるコースがありまして、私は、下の二つも一緒に頼んで、1600円のお支払いでした。
ドリンク右矢印 HAKKAN

ショウガ、トウガラシ、シナモンなど、カラダ温め成分を配合した、LAVAオリジナルドリンク!

これ最初に飲んでホットヨガをすると、発汗力が違うんですって。

確かに2回目のの今日よりも、このHAKKANを飲んだ時の方が、汗の拭き出し方と、終わった後の足の暖かさが違っていた気がします。

生姜の味がピリッと効くので、美味しかったなぁ。また買いたいかも!

ヨーグリッチの画像右矢印 ヨグリッチ(ダイエット酵素入りゼリー)

こちらは、ホットヨガが終わった後に飲む、ダイエット酵素入りゼリー。

「リンゴ」「マンゴー」「パッションフルーツ」の果汁をプラスしフレッシュで爽やかなミックスフルーツ味とのことだったのですが、私の味覚がおかしいのか、のりを食べているみたいな、不可思議な味汗

とはいえ、酵素原料を「130種類」使って、VA、VD、VE、VB1、VB2、ナイアシン、VB6、VB12、葉酸、パントテン酸、亜鉛などを加えているドリンクで、変な成分が全く入っていないのは、好印象。

ゼリー状態だから、飲みやすかったですしね。

こちらも、もともとお高いので、一度飲んで、味を試してみとくのはいいかも。

コラーゲンも頼めるコースがありましたが、コラーゲンはiHerbでよく頼むからいいかなぁと、お断りしちゃいました。

初心者でも大丈夫だった!!

手続きがあるから、30分前に到着した私。

ドキドキ待っていると、私以外に、2人、体験の方がいました。みんなで一斉に呼ばれて、まずはコースの説明などを受けます。
LAVAの看板その後、用意していただいたヨガウェアに着替えて、ドキドキ・・

ヨガの部屋に入ると、ムワーンと暖かく湿った空気になります。

先生の後ろくらいにヨガマットが用意されていていました。
湿度が高い部屋だから、もちろん電子機器の持ち込み禁止。写真は撮れなかったのですが、LAVAサイトの写真とほぼ同じだったので、お借りしました!

ここに、ヨガマットが大量に並んでいる感じですね。

レッスンが始まると、先生が、一つ一つの行動を、ゆっくりと、丁寧に説明してくれます。

動きながら説明を聞くのですが、右と左とか、仰向け、うつ伏せなど、簡単な言葉を聞き間違えなければ、私でも、みんなと同じポーズがほぼできていました、びっくり・・。ビックリマーク

先生が途中で、ゆっくりと見回りながら、間違っていたら、小さな声で姿勢を直してくれるので、あまり恥ずかしくもなく、言葉に迷うこともなく・・。

それどころか、みんなが、ヨガ特有の自分集中しているので、わたしも目一杯、集中して楽しんでました。

初回の持ち物は?

初回の持ち物は、すべてLAVAで、ウェア上下・バス&フェイスタオル・ヨガマット・水1Lを準備してくれてました。

だから、私が持って行ったのは、ほんと、私だけ笑

ただ、もしホットヨガがとても良かったら、入会申し込みも一緒にしようと思っていたので、追加で持って行ったのはコチラ。

  • 入会金&登録金
  • 体験当日にマンスリーメンバーご登録で、通常9,260円(税込10,000円) → 0円 

  • 施設使用料 1,852円(税込2,000円)
  • ※入会時のみ

  • 公的証明書
  • 運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証のいずれか

  • キャッシュカード
  • ※本人名義のもの

  • 金融機関届出印

いったんお家に帰って考えてから申し込んでも良かったんだけれど、、体験当日だと、入会金&登録金が無料だったんですよね。

もし気持ちよかったら、そのまま申し込んじゃおう!と思っていたのですが、正解!

ちなみに、その日に申し込みを確定してしまえば、入会金&登録金が無料になります。銀行の届出印などは、後日持っていくことも可能でしたよ。

服装は?

運動服もない私なので、2回目からの服装どうすればいいのかなぁ・・と悩みましたが、みんなのヨガ服を見て、すぐユニクロに走りました♪

購入したのはこちら!


右矢印 エアリズムシームレスブラタンクトップ(レーサーバック) : Mサイズ
右矢印 ドライEX ウルトラストレッチアンクルパンツ : Mサイズ

暑いところでだらだらと汗が流れるから、「綿だと汗を吸って、服が重たくなる」との先生情報もいただきまして♪

普段はあまり買わない、化繊タイプを購入ハート

最近の化繊って、すごいのねー!

ドライEX ウルトラストレッチアンクルパンツなんて、360度全方向にストレッチしてくれるし、軽いから、ヨガパンツにぴったり!!すぐ乾くから、次の日にヨガレッスンがあっても大丈夫なのが嬉しい!

ただ、メジャーなブランドだけあって、結構、他の方とかぶることがあるんですよね汗

2回目のレッスンで、ヨガの場所を取ろうと思ったら、隣で準備していた方と丸かぶり・・。思わず、他の場所に移動しちゃいました。

ヨガのお洋服専門店もあるので、いつか、自分だけのヨガウェアと、ヨガマット、揃えたいと、密かに狙ってますハート

公式サイト eka LosAngeles

メイクは?

ヨガをしている人って、ナチュラルメイクなイメージでしたが・・。

ホットヨガをしている間に、メイクが汗で全部流れていくので、基本、みんなすっぴん!

おかげで私も、眉が半分だなぁ・・とか、目元を強調!とか、全く気にせず、すっぴんで通ってます笑

髪の毛も、長い人は、後ろでひとつ結び。

みんな、なんだか世を捨てた人みたいだけれど、とっても綺麗な自然体なんですよね。

私も、朝起きてから、メイクをしなきゃと思う時間がなくて済むので、とっても気楽に通ってます。

シャワーが混む・・

唯一の欠点は、レッスン後のシャワー室が激混みなところ。

1レッスン、だいたい30人近くいらっしゃるのですが、シャワー室は、私の言っている店舗では5個しかありません。

だから、レッスン後のシャワーは、非常に混むんですよね。

とはいえ、みんな、汗を流すくらいで出てくるので、10分待ちくらいかな。

私は、家からLAVAが近いので、終わったらすぐ着替えて、お家でシャワーを浴びることにしました。

ホットヨガで流れる汗は、嫌な臭いがしない、水のような汗だからできることですね。

2回目以降の持ち物は?

せっかくなので、レッスン前の袋の中に入っているものをご紹介。

  • 着替え(下着と、ヨガ終了後の洋服)
  • ヨガラグ
  • バスタオル(シャワーを浴びないから、今後持っていかないかも)
  • タオル
  • 水 1L

あと、このまま会社に向かうという方だったら、メイク用品も必須かな。

ちなみに、ヨガウェアは、ヨガに向かう時点で、すでに着込んでいます。

そうすると、レッスン前に着替えなくて済むので、ギリギリ到着でも間に合いますよ♪

結局初回にお支払いした金額は?

初回、お支払いした金額は、

  • 体験レッスン代:税込1600円(通常1000円だけれど、ドリンクのお試しもしたので、1600円)
  • 施設使用料:税込2,000円
  • ヨガラグ代:税込3000円(キャンペーン中で5300円→3000円だった)
で、合計、6600円。

このLAVAのヨガラグってなにかと言いますと、

おもて綿はタオルみたいな素材で汗を吸い取ってくれるのですが、裏にプチプチとしたものが付いていて、LAVAのヨガマットに吸い付くから、ずれないんですよね。
ヨガマットタオルでもいいかなぁと思ったのですが、「タオルだと、ヨガマットの上でずれるので、ポーズが整わない」と先生に言われて、購入を決意。

とはいえ、タオルを引いている人もいるので、必要ない方は買わなくても良いかもと思います。

パーソナルレッスンで筋肉のことを知ってから通うと、ますます理解が深まる!

ホットヨガのレッスンを受けている間よく感じたのは、あ、bellezza(ベレッツァ)で教えてもらった、あの筋肉を使ってる!とよく思ったこと。

多分、ホットヨガを通うだけでも、もちろん、痩せそうな気はするんですが・・。

パーソナルトレーニングを受けて、この筋肉を動かすとより細くなる!という知識を身につけた後にホットヨガに通うと、レッスンの質が変わる気がしましたビックリマーク

ただ、曲げるだけでも、この筋肉を使って、肩甲骨も曲げてー・・と動かしやすいんですよね。運動音痴のこの私が!

そして、トレーナーの先生と、ホットヨガの先生が言っていることも、なんだか、似てるのに気づきます。

パーソナルレッスンを受けた後だと、より理解が深まる感じ。

ホットヨガだけでは痩せないんだけれど・・という方は、パーソナルレッスンで、筋肉のことを理解してから、改めて始めてみるのも手!

きっと体の使い方が変わって、痩せ始める可能性が高いですよ。

私の通っていたbellezza(ベレッツァ)は、すごくいいダイエットジムだったなぁって思ってます。

2ヶ月で、60.7キロ→55.1キロ!ふくらはぎ、-2.9cm!パーソナルジム「ペレッツァ」終了報告!

2018.06.15

何と言っても、ヨガとも相性がいい、ファスティングの知識や、LAVAでも使用しているハイパーナイフでの施術も1時間行ってくれるハート

ついでに、糖質制限の知識を身につけたら、きっと、無敵!

公式サイト bellezza(ベレッツァ)

ほんと、短期間で、体が変わるってことを認識できました。

ホットヨガは、体が変わるというよりも、今の体を、現状維持+ゆっくりと痩せさせるイメージかな。

とはいえ、家から近いので、主婦的に助かるのはもちろんのこと、精神的にもすごくリラックスできるので、これからも続けていこうと思ってます!

公式サイト LAVA



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