2ヶ月で、60.7キロ→55.1キロ!ふくらはぎ、-2.9cm!パーソナルジム「ペレッツァ」終了報告!

ダイエットジムbellezza(ベレッツァ)で、パーソナルトレーニングを受けていた私。

期間は、2ヶ月!

一区切りがついたので、私のダイエット途中経過を報告します!!

一番気になっていた、ふくらはぎが、-2.9cm減!

足をメインにトレーニングをしていただいたので、体重自体は、それほど減らなかったものの、それでも、-5.6kg減でした!!

あまりにダイエットが楽しすぎて、2ヶ月があっという間!!

この2ヶ月の私がどう暮らしていたか、少しご報告しますねハート


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ダイエット前の私

産後、なかなか体重が減らなくて、あれよあれよと、68キロ。

昔はMサイズのお洋服が着れていたからと試着をせずに購入したら(←子供がいるとこうなることが多い・・)なんと、Mサイズが、ぱっつんぱっつんで着れなくて。

いつの間にやら、XLサイズを探し求めるようになっていたのですよね。

私が着たいお洋服ではなく、XLサイズのお洋服で、私が着れるお洋服を探していた時の写真が、こちら・・。
ビフォー写真もうね、ひどいと思っていたけれど、これほどひどいとは思っていませんでした涙

子供を抱っこしすぎて、猫背!

次女を抱っこしたまま、長女を背負い、ついでに買い物袋を下げて帰れるだけの、たくましい二の腕と足汗

それほど体型は気にしていなかったのですが、子育てに振り回されっぱなしで自分のことは後回しで、パンプスやスカートを履いたのもいつのことだったかなぁ・・てくらい、「女性」から遠ざかってました。

ベレッツァに通い始めた理由

先ほども書きましたが、次女出産後の体重は、68キロ。

3人目は考えていなかったので、痩せよう!と決意したまではよかった!

自己流の糖質制限でなんとか61キロくらいまではいったのですが、思っていた以上に、60キロ台が長かったからか、なかなか60キロの壁を超えて50キロ台に持ち込むことができなくて・・涙

それだけじゃないんです。ダイエットを進めているうちに、分からないことがたくさん出てきました・・汗

  • ふくらはぎが、太くなってる!!
  • 体重は減るけれど、体脂肪が減ってない
  • ボディラインを整えたいけれど、運動の方法がわからない
  • ファスティングを取り入れたいけれど、前後の食事がわからない

もうね、ダイエットの本や、インターネットの情報を読みまくったんだけれど、自分にあった運動や食べ方がイマイチよくわからないのですよね。
ジムの画像悩んだ末に、2ヶ月間だけ、パーソナルジムに通うことにしました!

bellezza(ベレッツァ)を選んだ理由は、詳しく書いているので読んでくださいね。

パーソナルジムbellezza(ベレッツァ)に通います!ベレッツァに決めた、5つの理由も!

2018.04.16

bellezza(ベレッツァ)では、糖質制限とジム、エステ、ファスティングと、4つの方法からダイエットを指導してくれるところが決め手。

「次女も一時保育に預けられるし、長女の幼稚園も今なら行事が少ない!チャンスは今しかない!」と、私の誕生日の次の日に、2ヶ月限定で、駆け込みました!

糖質制限は注意が必要だった!

私の脚やせダイエットを担当してくださったのは、坂口拓郎トレーナー。

ざっくばらんな話し方をする体育会系の方で、運動自体が苦手な私は、ついていけるかどうか、正直、不安満載でした。

でも、知識がとっても豊富で、ベレッツァで1回目のトレーニング(糖質制限の勉強)をさせてもらって、私の場合、少し糖質を摂取しないと痩せづらいし、脚やせできないと聞き、びっくり!

むやみに自己流での糖質制限を始めるより、プロの意見って絶対必要なんだなぁと心の底から思ったんですよね。

ベレッツア1回目(糖質制限の勉強と体重測定) & ビフォー写真も

2018.04.23

食事は玄米やドイツのパン(プンパーニケル)などを取り入れて、糖質も摂取するようにしていきました。
食事の画像朝ごはんはなるべく多めに。

我が家は、旦那さんが、夕ご飯をたくさん食べたい人なので、前日の夕ご飯を朝ごはんで食べてました。昼は、朝の残り、夜ご飯は、なるべく少なめを心がけてました。

あと、外食も質が変わった気がします。

以前は私、スパゲティーや、インドカレー、カフェが大好き人間だったのですが、糖質制限中でもあったので、一生懸命考えた挙句・・


サラダ専門店や、ステーキ屋さんによく行くようになりました。

糖質制限ランチ!SALADSTOP! 表参道店 (サラダストップ!)に行ってきました!

2018.05.09

糖質制限ランチ!Mr.FARMER表参道店に行ってきました!

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糖質制限ランチ!表参道駅ナカにある、サラダ専門店、Tossed Salad(トスサラダ)に行ってきました!

2018.04.24

ベレッツァ表参道店の近くでもお店を発見して、よく通ってましたよハート

それに、食べる順番も変わりました。

坂口トレーナーから、「サラダ→スープ系→たんぱく質(肉魚)→糖質にしたほうがいい」と聞いてビュッフェに行ったら、あまり太らなかったのですよね!それ以来、この食べ方を死守してます。

ちなみに、糖質制限の食事って言っても、糖質量を測定するわけではなく、写真をラインで送って終了。
これでいいのかぃ?!て、最初は思ったけれど、最後の方は、この楽さ加減に救われてました。

坂口トレーナーが、「アバウトが大事!」とつくづく言ってたのが、今ではなんとなく、わかる気がします。

ダイエットって、最初は頑張っちゃうけれど、最後の方になると、バテがち。だから、ダイエットはゆるーく長〜く続けていくのがきっと大事なんだと思います。

坂口トレーナーは、わからないことはなんでも一生懸命教えてくれて、体重がなかなか減らない時も、がんばれーって言い続けてくれたのですよね。

最後まで頑張れたのは、きっと、坂口トレーナーが応援してくれていたからだと今でも思ってます。

最後の日にお会いできなくて・・。私が人見知りなので、一緒に撮っている写真が一枚もないのがすごく残念です。

ジムは全然辛くなかった!

ジムなんて、産まれてこのかた42年間、一度も行ったことなかった私。

ジムは「筋肉をいじめてムキムキしてて、ストイックで、怖そう・・」とすごく思っていたのですが、坂口トレーナーが教えてくれたのは、家でもできる、簡単なトレーニング。

このスクワットは、お家で暇な時に、何度も繰り返してました。

最初は、夜寝られないくらいに筋肉痛で、ジムに行く直前に帰りたくなるよう時もあったのですが、最後の方になると、なんだか、変なアドレナリンが出てきて、ジムが楽しくて楽しくてハート

歩き方も何度も見てもらって、筋肉のことをいろいろ教えてもらって、ほんとあっという間に1時間が終わる感じだったんですよね。

トレーニング姿あ、もちろん、20キロの重りを背負ったりもしました。

20キロって、ほぼ、長女やん・・って思いながら、30回くらいやらされたのを覚えてます。

でも、終わったら、「やり遂げた〜」という、爽快感が湧き上がるんですよね。

汗をかくことも久しぶりな気がしてました。


途中から、金子勇太トレーナーに、筋肉痛が激しくなるトレーニングも入れてもらい、ますます、ジムが面白い!と思えるようになりました。

金子トレーナーも、すごい知識量で、マニアックな筋肉を教えてくれるので、もう、楽しくて楽しくて。
最後の方になると、帰りにプルプルする筋肉をみて、ニマニマ笑っちゃうくらいまでになってました。

2ヶ月、実質、15回のジムなのに、すごい変化汗

エステが私のセルライトに効く!

bellezza(ベレッツァ)では、エステにハイパーナイフを使用しており、16回のうち、8回、エステしてくれます。

このハイパーナイフが思っている以上に私の脚のセルライトに効いたのですよね。
ハイパーナイフ最初は、パンパンで、固くて横揺れもしなかった私の足が、どんどん柔らかくなるのにびっくり。

しかも、とっても気持ちいいのですよね。何度、話しながら、寝落ちしたことか・・。

このエステ後にジムでトレーニングするのが、まぁ、大変で。

エステだけで帰りたいと思うことが何度もありました汗
エステは、栄養管理士でもある鷲さんが担当してくださることが多かったのですが、お話が面白くて、思わず笑い転げてしまったことも。

回復食や、ファスティングについて、詳しく教えていただいたり、体重がなかなか減らない時にも親身になって考えてくださったり・・と、私にとっては恩人の一人になってます。

bellezza(ベレッツァ)が終わって、ジムで鷲さんに会えないのも辛いなぁ・・。

ファスティングでむくみが一気に軽くなった!

ジムやエステ、糖質制限とともに、ファスティングも、すごく勉強になりました。

私の足の太さは、ほぼ、老廃物とむくみが原因なのだとか。

最初は冷えもあって、全く細くならなかったのですが、ファスティングを入れたら、一気に痩せてきたんですよね。
ファスティングサポートの画像ファスティングには、イムダインのファステンクラブを使用。

「ファスティングって、断食でしょ?倒れたりしたら困るし、怖いなぁ・・」と思っていたのですが、ファスティングドリンクで栄養を取り入れながらだったから、全然辛くなかったのですよねハート

いっそ、「2日間くらいなら、食事しなくても生きていける!」って思えるようになりました。

なんといってもこのドリンク、甘くて美味しくて、ファスティングしてたっけ?!と驚くくらい、お腹が空かないんですよね。

ファスティング中に飲んでいるドリンクは、イムダインのファスティンクラブです!

2018.06.05
私の場合は、1度だけ、頭痛がしましたが、後は、全く変な症状を出ることもなく、いっそ、ご飯を心配しなくて済むから、健やかに過ごしてました。

このファスティング、腸内のデトックス効果がすごく高くて、終わったら、お通じが良くなったり、肌がツヤっとしていたりするんですよね。

だいたい、2キロくらい痩せることが多いので、これからも、続けていく予定。

ファスティングに大事な、回復食や準備食の知識が身についたのも嬉しい!これから一人でもできそうな気がしてます。

最終的なサイズは?!

最終的に、2ヶ月経って、自分の体がどうなったかをサイズと写真をアップしますね。

まずは、ビフォー写真。
ビフォー写真
続いて、アフター写真。
アフター画像

腰回りにくびれが出てきました!

足が一回り細くなりました!!

そして、背中には肩甲骨が、首の下にはデコルテがだんだん見えてくるようになって、腕まわりもしっかり落ちて、お洋服が似合う体型になりました。

おかげで、Mサイズでぱっつんぱっつん、一度も袖を通したことがないお洋服も、着れるようになって、嬉しいー!!

サイズがどれくらい落ちたかというと・・。

体重 60.75kg 55.15kg −5.6kg
体脂肪率 32.0% 27.4% −4.6%
足首 22.8cm 21.3cm -1.5cm
ふくらはぎ 38.3cm 35.4cm −2.9cm
太もも 51.4cm 47.4cm −4.0cm
ヒップ 91.6cm 87.0cm −4.6cm
ウエスト 75.6cm 72.6cm -3.0cm
二の腕 27.2cm 25.6cm -1.6cm

上半身よりも、最初にお願いした通り、下半身の方が先に落ちているのが、一番嬉しかったビックリマーク

私が思っていたように、だんだんバランスがとれた体になってきたので、着れるお洋服に幅が出てきましたハート

痩せたら、毎日がとても楽しくなってきた!

少し痩せてカラダが変わってきたら、私の気持ちもずいぶん変わった気がします。

痩せてきて一番感じているのが、おしゃれが楽しい!ってこと。

自分に自信がついたのか、積極的に外に出るようになってきたし、長い間しまっていたジェルネイルも、子供が寝静まった後に始めるようになりました。

後、自分の好みではない、ただ着るだけだったお洋服をどんどん捨てて、自分好みのクローゼットに変えていく時間も楽しいハート
動くのが楽になったせいか、掃除もよくするようになったし、子供達と一緒に作る低糖質なお菓子も楽しみで!

やり遂げた!という感覚があるだけで、これほどまでに、自分の考え方がポジティブに変わるんだなぁってびっくりしています。

以前から、糖質制限のような食事を続けていたけれど、何が大事かもコツがつかめてきたし、摂ってはいけない食品もわかってきたから、子供達や旦那さんにも少しずつ浸透させていく予定。

どうやったら、家族のお好みの味になるのかを考えるのも楽しいのですよね!
ファスティングサポートの画像それに、太ったら、ファスティングする!という選択肢が増えたのも、大収穫!

回復食を考えていくうちに、腸内フローラや、薬膳を勉強したくなってきたので、資格なども考えてます。ファスティングももっと勉強する予定。

ファスティングをすると、自分の肌が綺麗になっていくし、足のむくみがとれてくるから、これからも続けていこうと思ってます。

本当に、ただ毎日を育児で過ごしていたダイエット前に比べて、毎日が、充実してきました!

これからの目標

もちろん私のダイエットは終わりじゃなく、目標があります!

体重50キロ、体脂肪25%!

綺麗な見た目を目指してまだまだ頑張る予定。

ただ、本当は、プライベートジムbellezza(ベレッツァ)にこれからも通い続けたいけれど、私の場合は、これから幼稚園行事も続くし、旦那さんのお仕事も忙しくなってくるので、表参道まで週2回向かうのは、難しいなぁという結論なんですよね・・。

調整のために、1、2ヶ月に一度来てもいいよと仰って頂いたから、もしかしたら甘えるかも!

とはいえ、今の体は、運動と食事の賜物。

ゆるっとした糖質制限の食事の作り方にも慣れてきたので、近くのジムとホットヨガの、体験の申し込みをしました。

自分の夢を叶えるため、このブログでも、絶対、続きを書きたいと思ってます!!

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